Como escolher o tamanho da luva de boxe: tabela de oz por peso
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O tamanho da luva de boxe é medido em onças (oz), e a oz indica o acolchoamento da luva, não o tamanho da sua mão. Para escolher, encontre o seu peso na tabela abaixo e depois ajuste pelo tipo de treino: no sparring, por exemplo, é comum a academia pedir uma luva mais acolchoada.
A mesma lógica vale para luva de muay thai e de kickboxing. Nas luvas de boxe e muay thai da Olimpo, as linhas adultas vão de 10 a 16 oz, e a infantil vem em 6 e 8 oz.
O que significa oz na luva de boxe
Oz é a abreviação de onça, unidade de peso do sistema inglês que equivale a cerca de 28,35 gramas. Uma luva de 12 oz pesa aproximadamente 340 g; uma de 16 oz, pouco mais de 450 g.
A diferença de peso entre uma oz e outra está principalmente no enchimento. Mais oz é mais espuma entre a mão e o alvo: o golpe chega mais amortecido, e tanto você quanto o parceiro de treino ficam mais protegidos. Em troca, a luva pesa mais nos ombros e o soco fica um pouco mais lento.
Por isso, oz não é tamanho de mão. Duas pessoas com mãos parecidas podem precisar de luvas diferentes se uma pesa 60 kg e a outra, 90 kg: quem é mais pesado tende a bater mais forte e precisa de mais acolchoamento.
Qual oz usar: tabela de tamanho da luva de boxe por peso
Esta é a tabela oficial da Olimpo, válida para luvas de boxe e de muay thai:
| Seu peso | Luva indicada |
|---|---|
| Até 50 kg | 8 oz |
| 51 a 63 kg | 10 oz |
| 64 a 75 kg | 12 oz |
| 76 a 85 kg | 14 oz |
| Acima de 85 kg | 16 oz |
A tabela é o ponto de partida: o seu professor pode ajustar a recomendação conforme o seu treino e os seus objetivos.
Um detalhe: na Olimpo, 8 oz é tamanho da linha infantil. Para adultos com até 50 kg, a opção mais próxima é a luva de 10 oz, uma faixa acima, com um pouco mais de peso e de proteção.
O tipo de treino muda a escolha
O peso define a sua faixa. O treino diz se vale ficar nela ou subir uma.
Saco de pancada e manopla
Para saco e manopla, a luva da sua faixa de peso dá conta: ela protege a mão nos golpes repetidos sem pesar a ponto de atrapalhar a técnica. Luva pesada demais cansa o ombro cedo, e a guarda começa a cair.
Sparring
No sparring, o alvo é outra pessoa, e o acolchoamento protege os dois lados. Por isso é comum a academia pedir luva mais acolchoada, e cada uma tem a sua regra: pergunte ao professor antes de comprar. Na dúvida, suba uma faixa na tabela. Se o seu peso pede 12 oz, vá de 14.
Competição
Em luta oficial, quem define a luva é o regulamento do evento, e não a tabela. Ele diz a oz e pode exigir até um modelo específico, então leia as regras antes de comprar um par só para competir.
Luva de boxe 12 ou 14 oz: como decidir
Comece pelo peso. Na tabela, 12 oz é para quem pesa de 64 a 75 kg, e 14 oz, para quem pesa de 76 a 85 kg. Quem está no meio de uma dessas faixas já tem a resposta.
O desempate é o sparring:
- De 64 a 75 kg, só com técnica, saco e manopla: 12 oz, mais leve e rápida.
- De 64 a 75 kg, com sparring: 14 oz, ou a oz que a sua academia pedir.
- De 76 a 85 kg: 14 oz, para qualquer tipo de treino.
Está na divisa, com 74 ou 75 kg, e ainda não sabe se vai fazer sparring? A de 14 oz é a escolha que protege mais.
Iniciantes, mulheres e crianças
Iniciantes: existe oz de iniciante?
Não: quem está começando segue a mesma tabela. Nessa fase, o que pede mais atenção é o fechamento, o ajuste no pulso e a bandagem. Os outros critérios da primeira compra estão no guia de luva de boxe para iniciantes.
Mulheres: a tabela muda?
Não. A oz acompanha o peso, não o gênero: uma mulher de 60 kg fica em 10 oz, e uma de 70 kg, em 12 oz. A luva de boxe feminina de 12 oz, então, segue a mesma faixa de 64 a 75 kg, e também serve a quem é mais leve e quer mais acolchoamento no sparring.
Crianças: 6 ou 8 oz
Criança usa luva infantil. A luva infantil Super-Hero vem em 6 oz, para as crianças menores e mais leves, e em 8 oz, para as maiores, até cerca de 50 kg. Para acertar, veja o artigo sobre luva de boxe infantil por idade e peso e combine a escolha com o professor da turma.
Como testar o ajuste da luva
Acertar a oz é metade do caminho; a outra metade é o encaixe na mão. Faça este teste:
- Use a sua bandagem. Experimente a luva sempre com a bandagem que você usa no treino, como a bandagem elástica de 5 metros. Sem ela, a mão fica solta lá dentro e o teste engana.
- Busque o "abraço firme". A mão deve ficar segura e abraçada, sem espaço para se mexer. Os dedos chegam perto da ponta, sem ficar apertados ou dobrados, e a mão fecha por completo, sem esforço.
- Teste o pulso. Com o velcro ou o cadarço bem fechado, o pulso deve formar uma linha reta e firme com o antebraço. Se ele dobra com facilidade, a luva não está dando sustentação, e o risco de machucar o pulso aumenta.
- Solte alguns golpes. No ar ou no saco, a luva não pode girar na mão nem escorregar no pulso.
Resumo para não errar: pese-se, encontre a sua oz na tabela, ajuste pelo treino e confira o encaixe na mão e no pulso, sempre com bandagem.
Luvas adultas da Olimpo: de 10 a 16 oz
As duas linhas adultas da Olimpo seguem essa tabela, em 10, 12, 14 e 16 oz. A luva Legendary Edition tem cano alto, que dá firmeza ao pulso, e forro interno em tecido antibactericida. A luva Power-X é leve, tem encaixe natural na mão e fecha com velcro de alta aderência.
Quer a tabela de caneleiras também? Está no nosso Guia de tamanhos.
Perguntas frequentes
Qual oz para iniciante?
A que a tabela indica para o seu peso, sem ajuste especial por ser iniciante. Se você já vai fazer sparring, confirme com o professor qual oz a academia pede e, na dúvida, suba uma faixa.
Luva de 16 oz é pesada demais para treinar?
Para quem pesa acima de 85 kg, não: é a luva indicada na tabela. Para quem é mais leve, ela pesa mais nos ombros e deixa os golpes mais lentos no saco e na manopla. Ainda assim, algumas academias pedem 16 oz no sparring, justamente pelo acolchoamento extra.
A mesma luva serve para boxe e muay thai?
Na maioria dos treinos, sim: a Legendary e a Power-X, por exemplo, são indicadas para boxe, muay thai e kickboxing. As diferenças de formato entre modelos feitos para um esporte só estão explicadas no artigo sobre a diferença entre luva de boxe e luva de muay thai.
Luva de boxe tem tamanho P, M e G?
Em geral, não. A luva de boxe e de muay thai é vendida por oz, que mede o acolchoamento. As letras aparecem em outros equipamentos: a luva de MMA vai pelo tamanho da mão (na Olimpo, P, M, G e GG), e a caneleira vai pela altura (P, M e G).